YOGA

1. Yoga là gì? Lý do bạn nên tập Yoga?

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên thế giới, Yoga là ưu tiên hàng đầu trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh.

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp giữa tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Từ đó,  làm chủ và điều khiển cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và cải thiện tinh thần.

Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của cơ thể để giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, và hoàn thiện bản thân hơn.

Với hàng nghìn lợi ích, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất.

Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe lâu dài.

4 Lợi ích giải thích vì sao bạn nên tập Yoga

• Yoga giúp giảm cân lành mạnh

Rất nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác. Nhưng trên thực tế, các động tác với nhịp chậm thường có độ khó gấp nhiều lần các bài tập nhanh. Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ phải hoạt động hết công suất để hoàn thành tư thế. Cơ hoạt động càng nhiều, càng đốt nhiều protein ở cơ. Từ đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa diễn ra nhanh hơn. Nói cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động.

30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Yoga giảm cân kết hợp tăng cơ và điều chỉnh các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả. Đừng ngạc nhiên khi chỉ với 2 tuần tập luyện, bạn đã cảm nhận rõ ràng sự thay đổi của cơ thể!

• Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Bên cạnh đó, luyện tập yoga còn là liệu pháp tinh thần tuyệt vời. Yoga giúp đầu óc thoải mái, thư giãn, ngủ ngon giấc, xóa tan muộn phiền, lo âu. Đây chính là thuốc tiên cho tuổi thanh xuân.

• Yoga đẩy lùi mọi bệnh tật

Giống như nhiều môn thể thao tốt cho sức khỏe và phòng chống bệnh tật khác, Yoga còn được biết đến là liệu pháp vàng một cách đáng kinh ngạc. Những động tác “nhìn rất đơn giản” của Yoga, kết hợp với phương pháp hít thở, sẽ giúp chúng ta làm chủ cơ thể. Sau 1,2 tháng tập luyện, Yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương. Đồng thời, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

Đặc biệt, Yoga còn được biết đến là một bộ môn luyện tập hiếm hoi có khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch ở con người.

• Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở thông qua việc điều chỉnh Khí của cơ thể. Nó đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu. Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ. Nhờ vậy, người tập sẽ nắm bắt được quy luât của sự sống, tìm được cội nguồn giá trị cuộc đời. Từ đó, thay đổi lối sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Rất nhiều lợi ích của Yoga đã được chứng minh bởi hàng triệu yogi trên toàn thế giới. Người thành đạt, giàu có ở đỉnh cao của xã hội tìm đến Yoga để cân bằng và gìn giữ lối sống lành mạnh. Người gặp nhiều stress và các vấn đề về sức khỏe tìm đến Yoga để được thanh lọc cả cơ thể và tâm hồn. Người béo, người gầy, người ốm yếu, đàn ông, đàn bà, người già, người trẻ tìm đến Yoga để tìm cho mình một hình thể khỏe mạnh, dẻo dai và tâm hồn thư thái, trí tuệ anh minh.

Bên trên là những điều kỳ diệu mà Yoga mang đến. Hãy tập Yoga để hoàn thiện vẻ đẹp hình thể, chăm sóc tâm hồn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!

Liều Thuốc Hoàn Hảo Cho Ngày Dài Căng Thẳng

► Yoga sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và thư giãn tâm hồn cũng như cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ nhõm hơn chỉ sau lớp học đầu tiên.

► Các lớp Yoga hoàn hảo giúp giải tỏa căng thẳng: Hatha, Gentle, Therapy, Stretch & Sun Series

Yoga Giúp Bạn Có Một Sức Khỏe Tốt Và Một Giấc Ngủ Ngon

► Yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch, linh hoạt các khớp xương và thúc đẩy tuần hoàn máu. Hơi thở trong Yoga và cải thiện tuần hoàn máu giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì một cuộc sống hạnh phúc.

► Các lớp Yoga phù hợp giúp bạn có giấc ngủ sâu: Hatha, Gentle, Therapy, Stretch và Sun Series

Cơ Thể Linh Hoạt Hơn & Giảm Các Cơn Đau Nhanh Hơn

► Yoga làm giảm đau bằng cách giảm bớt sự căng thẳng và cải thiện tính linh hoạt của bạn. Một trong những nguyên nhân chính cho lưng và cổ đau là tình trạng căng cơ và thiếu linh hoạt trong cơ bắp.

► Thường xuyên luyện tập Yoga có thể giúp loại bỏ hoàn toàn những cơn đau. Tất cả các lớp Yoga tại trung tâm luôn phù hợp để làm giảm căng thẳng và cải thiện tính linh hoạt.

Phòng Tập Yoga Đạt Tiêu Chuẩn Quốc Tế

UNIFIT tự hào mang đến những trải nghiệm Yoga tuyệt vời nhất. Tất cả các phòng tập được thiết kế đạt tiêu chuẩn quốc tế với sự kết hợp hài hòa giữa ánh sáng, nhiệt độ, sàn tập sẽ mở ra không gian tĩnh tại và hoàn toàn thư thái cho bạn.

Chương Trình Tập Luyện Phù Hợp Cho Cả Ngày Bận Rộn Của Bạn Tại UNIFIT

► Với các lớp Yoga từ cơ bản đến nâng cao, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một lớp yêu thích phù hợp với mục tiêu của mình.

► Lớp học kéo dài trong 60 phút và được giảng dạy bởi các chuyên gia hàng đầu về Yoga.